Corsi di Running

Corso A

 Il corso si propone di far conoscere la “corsa” a chi non ha mai provato questa disciplina, fornendo ai partecipanti le indicazioni fondamentali per intraprenderla senza rischi e andandone ad analizzare ogni singolo aspetto, per rendere accessibile a tutti il piacere di correre.
L’allenamento si baserà quindi su un lavoro completo di stretching/potenziamento (prevenendo i possibili rischi di infortuni e migliorando il tono muscolare a 360 gradi), alternato a un graduale incremento dell’attività aerobica (mediante l’allenamento su distanze sempre più elevate), fino a conseguire la capacità di correre continuativamente fino a un’ora o poco più (circa 10 km).

A

Corso B

Il corso si prefigge come obiettivo finale quello di raggiungere la forma fisica e mentale che permetta di completare la mezza maratona (21,097 km) in un tempo ragionevole, subordinato sia al grado di allenamento iniziale del soggetto che alla sua predisposizione.
Lo scopo principale, è quello di creare una consapevolezza individuale che renda l’atleta capace di conoscere meglio se stesso, i propri limiti e di conseguenza il modo migliore per superarli.
Inoltre si vuole migliorare le capacità allenanti: potenziamento muscolare e mentale durante la prima fase e perfezionamento del gesto atletico durante il resto del periodo con l’utilizzo di esercizi mirati.

B

Corso C

Il corso fornisce ai partecipanti la capacità di ottenere una ottima condizione fisica, sviluppando le tre capacità fondamentali dell’atleta:

  • autonomia necessaria e resistenza aerobica
  • un valido ritmo di gara
  • aumento della propria potenza aerobica
L’allenamento avrà come obiettivo il rinforzo muscolare, il miglioramento della capacità aerobica e il perfezionamento della tecnica. Al termine del corso l’atleta potrà essere in grado di sostenere la meglio delle sue possibilità la regina delle corse: la Maratona!

C

ISCRIZIONI

E’ possibile iscriversi presso gli uffici Team Marathon
Le iscrizioni possono avvenire anche a corsi già iniziati in quanto gli allenamenti vengono strutturati sulle singole capacità del partecipante.

Documenti richiesti

  • Copia di un documento di identità
  • Modulo iscrizione da compilare e consegnare alla segreteria
  • CORSO INTERMEDIO o AVANZATO: Copia del certificato medico agonistico per l’atletica leggera in corso di validità

ORARI DEI CORSI

I corsi si terranno presso il Parco della Pellerina – “cascina La Marchesa” in corso regina Margherita, 371 Torino.

Consultare la segreteria per conoscere gli orari aggiornati dei nuovi corsi.

COSTI DEI CORSI

I MODULO (11 Settembre 2017 – 18 Febbraio 2018)

  • 1 volta a settimana (21 lezioni) 210 euro
  • 2 volte a settimana (42 lezioni) 295 euro

II MODULO (19 Febbraio 2018 – 31 Luglio 2018)

  • 1 volta a settimana (24 lezioni) 240 euro
  • 2 volte a settimana (48 lezioni) 335 euro

ANNUALE: I + II MODULO (11 Settembre 2017 – 31 Luglio 2018)

  • 1 volta a settimana (45 lezioni) 450 euro
  • 2 volte a settimana (90 lezioni) 630 euro

Novità:

  • Ogni sabato mattina ci sarà una lezione aggiuntiva assistita dagli allenatori
  • 3 Lezioni aggiuntive con specialisti legati al mondo del running
  • 2 Lezioni teoriche sulla tecnica tenute dai nostri allenatori
  • Accesso gratuito nel mese di agosto alla struttura (in caso di iscrizione ad embrambi i moduli)
  • Tabella di allenamento del mese di agosto alla struttura (in caso di iscrizione ad embrambi i moduli)

Premio fedeltà: per chi frequenta già i nostri corsi da almeno un anno verrà applicato uno sconto del 10% sul costo complessivo.