Corso di Nordic Walking

Costi e Info

Punto di Incontro: Parco della Pellerina – “cascina La Marchesa”
corso regina Margherita, 37/10 – 10151 Torino

costo complessivo 40 euro
4 lezioni da 1h30’ circa nei giorni di mercoledì dalle 18.30 alle 20.00 e il sabato mattina dalle 09.30-11.00.

Gli allenamenti post corso sono inclusi nei costi di iscrizione e si effettuano con pile frontali il lunedì e il venerdì dalle 16.30 alle 19.30 percorrendo 6,5 km con partenza dagli uffici Team Marathon.

Gli orari serali durante l’anno possono subire leggere variazioni a seconda dell’orario di tramonto del sole.

Iscrizioni

E’ possibile iscriversi presso gli uffici Team Marathon
Numero minimo di partecipanti per attivare il corso: 5
Prima lezione di prova Gratuita
Documenti richiesti

  • Copia di un documento di identità;

  • Modulo di iscrizione al corso di Nordic Walking da compilare e consegnare alla segreteria Team Marathon ssd;

  • Certificato medico per attività sportiva non agonistica.

Modulo di Iscrizione

Regolamento di accesso ai corsi

Per accedere all’iscrizione ai corsi è vincolante il Modulo di tesseramento combinato Team Marathon ssd** e ASD Nordic Walking Volpiano con validità al 31 agosto dell’anno in corso.

I servizi inclusi nel tesseramento il cui costo è di 60 euro l’anno sono:
♦ Assicurazione r.c. e tesseramento UISP
♦ Iscrizione come associato a ASD Nordic Walking Volpiano
♦ Sconto del 10% sulle gare Team Marathon S.S.D. (escluse quelle organizzate per conto terzi)
♦ Possibilità di usufruire del parcheggio interno, uso dei bagni e spogliatoi durante gli allenamenti programmati dagli istruttori di Nordic Walking presso la Cascina Marchesa.
♦ Possibilità di adesione a tutte le uscite organizzate di domenica da ASD Nordic Walking Volpiano e consultabili su: nordicwalkingvolpiano.com
♦ Team Marathon Card.

** Il costo del tesseramento combinato per i già tesserati Team Marathon (Entry Level, Bronze Fidal, Silver Fidal, Gold Fidal, Platinum Fidal) è ridotto a 30 euro con validità al 31 agosto dell’anno in corso.

Modulo di Tesseramento Combinato

Perchè fa bene praticare il Nordic Walking

Il nordic walking si pratica all’aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali.
A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa e invece è solo un nuovo modo di praticare sport!
Da una corsetta tecnica si possono ottenere benefici enormi.

Questa disciplina:

♦ aumenta il consumo calorico fino al 45% rispetto al walking senza bastoncini
♦ incrementa l’ossigenazione di tutto l’organismo per il coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell’apparato respiratorio;
♦ è un’ottima attività outdoor adatta a tutti per la riduzione della massa grassa
♦ migliora la resistenza aerobica
♦ aiuta a combattere la depressione e stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress.
♦ migliora la coordinazione e la postura, l’elasticità muscolare e articolare
♦ aiuta nella prevenzione e nella cura dei problemi di schiena
♦ riduce e scioglie le tensioni muscolari delle spalle e della nuca
♦ rinforza il sistema immunitario e cardiocircolatorio economizzando il lavoro svolto dal cuore
tonifica tutta la muscolatura del corpo senza sollecitare eccessivamente le articolazioni
♦ è indicata nella riabilitazione post traumatica degli arti inferiori
♦ alleggerisce il carico sull’apparato motorio durante il movimento salvaguardando maggiormente le articolazioni di caviglie, ginocchia e colonna vertebrale
♦ ritarda il processo di invecchiamento
♦ aiuta ad imparare e percepire il proprio corpo ed i suoi movimenti.
♦ Migliora l’efficienza del cuore e di tutto l’apparato cardiocircolatorio (frequenza cardiaca, «pompa vascolare» del piede e della mano, controllo pressione sanguigna);
♦ Migliora la funzionalità delle vie respiratorie (coinvolge attivamente I mm ausiliari del sistema respiratorio);
♦ Migliora li metabolismo (riduce I livelli ematici della glicemia, del colesterolo e dei trigliceridi) e le difese immunitarie;
♦ Costituisce un’ottima azione preventiva nei riguardi di molti disturbi e malattie (es.: osteoporosi, artrosi, per un miglioramento del metabolismo dell’osso).

Team Marathon ha scelto gli Istruttori specializzati di A.S.D NordicWalking Volpiano che vi guideranno in questo percorso.
Durante le lezioni saranno forniti i bastoncini più adatti alle esigenze della singola persona.