Corso di Nordic Walking

Costi e Info

Punto di Incontro: Parco della Pellerina – “cascina La Marchesa”
corso regina Margherita, 37/10 – 10151 Torino

costo complessivo 40 euro
4 lezioni da 1h30’ circa nei giorni di mercoledì dalle 18.30 alle 20.00 e il sabato mattina dalle 09.30-11.00.

Gli allenamenti post corso sono inclusi nei costi di iscrizione e si effettuano con pile frontali il lunedì e il venerdì dalle 16.30 alle 19.30 percorrendo 6,5 km con partenza dagli uffici Team Marathon.

Gli orari serali durante l’anno possono subire leggere variazioni a seconda dell’orario di tramonto del sole.

Iscrizioni

E’ possibile iscriversi presso gli uffici Team Marathon
Numero minimo di partecipanti per attivare il corso: 5
Prima lezione di prova Gratuita

Corso con tessera a ingressi dell’istruttore di NW

Documenti richiesti

  • Copia di un documento di identità;

  • Certificato medico per attività sportiva non agonistica

  • Modulo Tesseramento UISP ASD Nordic Walking Volpiano

Regolamento di accesso ai corsi

Per accedere all’iscrizione ai corsi è vincolante il Modulo di tesseramento ASD Nordic Walking Volpiano con validità al 31 agosto dell’anno in corso.

I servizi inclusi nel tesseramento il cui costo è di 30 euro l’anno sono:
♦ Assicurazione r.c. e tesseramento UISP
♦ Iscrizione come associato a ASD Nordic Walking Volpiano
♦ Possibilità di usufruire del parcheggio interno, uso dei bagni e spogliatoi durante gli allenamenti programmati dagli istruttori di Nordic Walking presso la Cascina Marchesa.
♦ Possibilità di adesione a tutte le uscite organizzate di domenica da ASD Nordic Walking Volpiano e consultabili su: nordicwalkingvolpiano.com

Modulo di Tesseramento Combinato

Perchè fa bene praticare il Nordic Walking

Il nordic walking si pratica all’aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali.
A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa e invece è solo un nuovo modo di praticare sport!
Da una corsetta tecnica si possono ottenere benefici enormi.

Questa disciplina:

♦ aumenta il consumo calorico fino al 45% rispetto al walking senza bastoncini
♦ incrementa l’ossigenazione di tutto l’organismo per il coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell’apparato respiratorio;
♦ è un’ottima attività outdoor adatta a tutti per la riduzione della massa grassa
♦ migliora la resistenza aerobica
♦ aiuta a combattere la depressione e stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress.
♦ migliora la coordinazione e la postura, l’elasticità muscolare e articolare
♦ aiuta nella prevenzione e nella cura dei problemi di schiena
♦ riduce e scioglie le tensioni muscolari delle spalle e della nuca
♦ rinforza il sistema immunitario e cardiocircolatorio economizzando il lavoro svolto dal cuore
tonifica tutta la muscolatura del corpo senza sollecitare eccessivamente le articolazioni
♦ è indicata nella riabilitazione post traumatica degli arti inferiori
♦ alleggerisce il carico sull’apparato motorio durante il movimento salvaguardando maggiormente le articolazioni di caviglie, ginocchia e colonna vertebrale
♦ ritarda il processo di invecchiamento
♦ aiuta ad imparare e percepire il proprio corpo ed i suoi movimenti.
♦ Migliora l’efficienza del cuore e di tutto l’apparato cardiocircolatorio (frequenza cardiaca, «pompa vascolare» del piede e della mano, controllo pressione sanguigna);
♦ Migliora la funzionalità delle vie respiratorie (coinvolge attivamente I mm ausiliari del sistema respiratorio);
♦ Migliora li metabolismo (riduce I livelli ematici della glicemia, del colesterolo e dei trigliceridi) e le difese immunitarie;
♦ Costituisce un’ottima azione preventiva nei riguardi di molti disturbi e malattie (es.: osteoporosi, artrosi, per un miglioramento del metabolismo dell’osso).

Team Marathon ha scelto gli Istruttori specializzati di A.S.D NordicWalking Volpiano che vi guideranno in questo percorso.
Durante le lezioni saranno forniti i bastoncini più adatti alle esigenze della singola persona.